talia 79

Podsumowane tygodnia: Tydzień intensywny, udany. Czuję się bardzo dobrze, rozpiera mnie. Póki jest hurraoptymizm i treningokorba to wykorzystuję. Miska – pierwszy tydzień rotacji z wyższym węglem. Zassałam ładnie, głód się włączył i zassało mnie. Jestem zaskoczona, że podwyższenie podaży kcal spowodowało spadki (zmiana ww z 170g na 190g + 2 dni [...]

[...] aero CZ - nogi +25min aero PT - tric/brzuch + 50min aero SB - plecy/bic + 50min aero ND - bear complex + 40min aero PON - off : biust: 92,5/91 (-1,5cm) pod biustem: 79/79 talia:73,5/72 (-1,5cm) pępek: 85/84 kości biodrowe: 92,5/91 (-1,5cm) tyłek: 101/101 Udo max: 58/58 Łydka:37/37 Biceps luz:30/30 biceps:6/6 triceps:17/17 pępek:18/16 (-2mm) [...]

Środowisko tak na mnie wpływa, heh. Pomiary dzisiejsze ; różnica od ostatnich w nawiasie Łydki 35/34 (-1) Uda 58/59 (+1;+2) - początek 56cm Biodra 99 (+2) Pod pępkiem 79 (-1) Pępek 74 (bz) Talia 66 (bz) Pod biustem 73 (+3) Biust 83 (+1) Biceps 27/28 (-1;bz)

Dzięki, no to lecimy! 25.04.2017 REDU dzień 1 DNT, dzień 2 DT Pomiary (będą co tydzień): Waga 70kg Brzuch wypięty/napięty 79,5cm/77cm Talia wypięta/napięta 76,5cm/74,5cm Biceps 38,5cm https://zapodaj.net/images/3bf610e58b459.jpg Dieta: Tak prezentuje się schemat ogólny w DT, posiłki oczywiście różnorodniejsze: [...]

[...] :-) Mam ostatni dzień @, ale czuję, że woda już zeszła, obudziłam się taka lekka, więc się pomierzyłam. ;-) 14.11 -> 2.12 ramię : 28,5 -> 28,5 (0) biust : 85, 5 -> 85,5 (-1) talia : 67,5 -> 66,5 (-1) pępek : 79,5 -> 79,5 (0) pupa : 97 -> 97 (0) udo : 55 -> 55 (0) łydka : 34,5 -> 34,5 (0) Czyli różnice co raz mniejsze, ale ciągle lekko w dół. Dziś [...]

Nie, 03.04 1. owies, białko 2. jajka, pulpety rybne, mleko do zbożówki 3. schab, włoskie, żurawina susz., W 4. schab, kasza jęczmienna, śmietana, olej z pestek winogron, masło, W 5. karkówka, jajka, pulpety rybne, łosoś wędzony, W W: marchew, seler, kapusta kiszona, szpinak, cebula, sałata, pieczarki +migdały w ciągu dnia BTW: 156/92/87 1811kcal [...]

Od jutra (tj. dziś) zamierzam lecieć michą konkursową, więc dietetyczny Ladies' week skończył się po 6 dniach. Po prostu musiałam zrobić wcześniej pizzę na zakwasie trzech miesięcy bym nie wytrzymała z przetestowaniem jak wyjdzie (poza tym miałam mnóstwo zakwasu) -> wyszła nie tak źle, trochę zbytnio się wysuszyła w piekarniku. Pomiary [...]

Cześć dziewczyny. Który to ja już raz tutaj wracam? Chyba powinnam być na jakieś liście z zakazem wstępu. Mimo to mam nadzieję, że kolejny raz mnie przygarnięcie i mam nadzieję, że już na dłużej. W skrócie co u mnie: - tarczyca szaleje jak chce i wyniki są tak naprawdę w kratkę. Raz mam TSH około 0,5 (a zależy endo na przejściu w niedoczynność), [...]

[...] żeby wrócić do rozkładu 1800kcal BWT 150/130/r to nie ma problemu. Wymiary wyglądają tak (z niedzieli ostatnie): biust 96 94 93 94 93 93 pod biustem 79 80 78 78 79 78 talia 74 74 74 75 73 74 pępek 86 85 85 85 83,5 85 biodra(kości) 92 92 91,5 92 91,5 93 biodra(najszersze) 101 100 100 100 100 101 udo 60 59 58,5 59 58,5 58,5 łydka 36,5 36 35 [...]

Marta, skoro tak czekaja to proszę Waga 67 (-0,4) Biust 95 bz Pod biustem 79 (-1) Talia 74 (bz - kilka tyg bz) brzuch 86 (plus 1, dziwne bo wydawało mi się ze spada) Fałda 91,5 (-1) Udo l 59 (1 plus) Udo p 59,5 Lydka 35,5 dziwne te pomiary. Z telefonu piszę wiec się nie rozpisuje. Wieczorem może dorwę kompa

Tabela pomiarów 09-mar-13 / 14-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,7 66,2 -0,5 Biust 95,5 95 -0,5 Pod biustem 78,5 79 0,5 Talia 74 74 0 Pępek 85 83,5 -1,5 Biodra 101 101,5 0,5 Udo L 58,5 58 -0,5 Udo P 59 59 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90,5 90 -0,5 nie wiem co o tym myśleć - jestem przed @, wię raczej powinnam się [...]

Foch Tabela pomiarów 23-03-2013 30-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,3 65,7 -0,6 Biust 95 94,5 -0,5 Pod biustem 79,5 80 0,5 Talia 74 74,5 0,5 Pępek 81 82 1 Biodra 100,5 100,5 0 Udo L 58 57,5 -0,5 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj [...]

Kokosiku, postaram sie wyluzowac :-) {{:-( Pomiary z dzisiaj: 30-03-2013 06-04-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 65,7 65,5 -0,2 Biust 94,5 95 0,5 Pod biustem 80 79 -1 Talia 74,5 73,5 -1 Pępek 82 81,5 -0,5 Biodra 100,5 100 -0,5 Udo L 57,5 58,5 1 Udo P 58,5 59,5 1 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 91 1 jak na tydzien poświąteczny to [...]

pomiary (warcam do sobotnich pomiarow, dyscypline musze sobie narzucic) Idzie ku dobremu/-)_ Tabela pomiarów 28-maj-13 01-cze-13 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,9 66,1 -0,8 Biust 96 95 -1 Pod biustem 80 79,5 -0,5 Talia 74,5 74 -0,5 Pępek 82 82,5 0,5 Biodra 100,5 100 -0,5 Udo L 58 57,5 -0,5 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 [...]

Wczorajsze pomiary (biorąc pod uwagę, że jestem przed @, to jest ok). Moze tak jak miesiac temu objedzie sie bez pmsa. 17-08-2013 24-08-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 67,1 66,1 -1 Biust 93 93 0 Pod biustem 80 79,5 -0,5 Talia 73 72,5 -0,5 Pępek 80,5 78,5 -2 Biodra 98,5 99 0,5 Udo L 57 57,5 0,5 Udo P 57,5 58 0,5 Łydka 35,5 35,5 0 [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40 Biust:91/ 91/ 91/ 92 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5 Biodra:96/ 96/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ 56 Łydka:32/ 32/ 32/ 32 TRENING /TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1/ 26.01.2013 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. przysiad /wg. tabeli/ było: 5x 43/ 3x 48,5/ 5x54 (2 s. rozgrz.) jest: 5x 23/ 5x [...]

26.04.11 Zacznę od pomiarów. Marność, ale na razie nic nie mieszam, cierpliwie czekam... Waga: 66,2kg-> 65,6kg Biust: 91-> bz. Pod biustem:80-> 79 Talia:70-> 69 Pępek: 81-> bz. Boczki 89-> bz. Tyłek:100-> bz. Udo L/ P: 59/59-> bz. Łydka L/P:38/ 37,5-> 37,5/bz Ramię L/P:30/30-> 29,5/29,5 [...]

DNT 120b 80t 95ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-26 suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, bratek, zielona, bcaa Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82 -1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79 +1 Biodra [...]

DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, kombucha, clen http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-02 Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81-1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76/75,5-0,5 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/78-1 Biodra [...]

mariolka damy damy i tak najgorsze jeszcze przed nami };-) cza spiąć poślady ;-D DNT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn + cheat meal, ale to o tym później %-) Pomiary: waga: 57kg %-) Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81 -1 Pod biustem [...]